Encuentro Online: El Camino de la Respiración
Este camino, a diferencia de los anteriores, es más bien práctico porque mi intención es que se beneficien de la respiración consciente tanto como yo.
El camino de la respiración | Prácticas para lo cotidiano
En esta etapa, cerrando este camino de la respiración, proponemos varias prácticas que nos permitirán sostener este camino en la vida cotidiana. La intención es la práctica, por eso, podemos elegir la que mejor sintonice con nosotros, cambiar de una a otra según nos sintamos cómodos, o inspirarnos en crear nuestra propia versión, siguiendo estas ideas.
El camino de la respiración | Enojo y dolor físico: lo que la respiración puede hacer con ellos
El enojo y el dolor físico nos alejan de nuestro centro y, con dolor o enojo, se nos hace difícil recobrar la paz. Por eso, en esta etapa vamos a trabajar específicamente en cómo la respiración puede suavizar ambos procesos, hasta que tomemos el control sobre ellos y no nos controlen.
El camino de la respiración | Prácticas para iniciar y cerrar el dia
En esta meditación, podremos enfocar la energía que queremos sostener durante el día. Sugerimos darnos estos minutos antes de iniciar actividades. De todas maneras, si no logramos hacerlo en la primera hora, siempre será un buen momento para recomenzar el día con más consciencia.
El camino de la respiración | Práctica de respiración consciente y conectada
Estamos en la sexta etapa, con las ideas más claras y con las prácticas hechas que nos facilitarán el proceso de una respiración consciente y conectada.
El camino de la respiración | Respiración conectada
Damos un paso importante en este proceso de asimilar y practicar la Respiración Consciente. Conoceremos la Respiración Conectada y las razones por la que nos ayudará en transformar la energía que estamos sosteniendo.
El camino de la respiración | La respiración también tiene su orden
La respiración tiene una manera de ocurrir en el cuerpo, un cierto orden que cuando lo realizamos, veremos que alcanzamos un estado de calma, y esa calma se refleja en nuestra percepción de lo que nos rodea. En esta etapa, comenzamos a trabajar con respiración consciente y comprenderemos el valor de revisar en lo interno, cuando la preocupación está reflejada afuera de nosotros.
El camino de la respiración | Respirar: el método infalible para estar en el presente
¿Queremos alcanzar equilibrio emocional? La respiración nos lleva hasta allí. ¿Algo nos angustia o nos preocupa? La respiración nos libera de esos pensamientos. En esta etapa, practicaremos la atención en la meditación y experimentaremos grandes resultados con poco esfuerzo.
El camino de la respiración | La importancia de la primera respiración
Llegar al mundo y la primera respiración puede significar un trauma, el que con el tiempo dará sentido a nuestro destino. A partir de esta idea seguimos explorando la respiración como una manera fundamental de recuperar el contacto con la vida, en su sentido más elevado. Cerramos con un nuevo ejercicio para ampliar nuestra capacidad física al respirar.
El camino de la respiración | Abrirnos a una nueva idea de la respiración
En esta primera etapa, pondremos claridad sobre lo que hablamos cuando hablamos de respiración y plantearemos un primer ejercicio para abrirnos, poco a poco, a una respiración más consciente.
