En esta etapa, cerrando este camino de la respiración, proponemos varias prácticas que nos permitirán sostener este camino en la vida cotidiana. La intención es la práctica, por eso, podemos elegir la que mejor sintonice con nosotros, cambiar de una a otra según nos sintamos cómodos, o inspirarnos en crear nuestra propia versión, siguiendo estas ideas.
Hoy, respiro cuando mi mente comience a dramatizar. Las historias que me cuento pierden fuerzas y mi realidad refleja ese cambio.
De la respiración y su importancia ya hemos hablado, por eso quiero dedicar este espacio a ofrecer algunas recomendaciones prácticas sobre cómo favorecerte de esta en diversas situaciones.
El enojo y el dolor físico nos alejan de nuestro centro y, con dolor o enojo, se nos hace difícil recobrar la paz. Por eso, en esta etapa vamos a trabajar específicamente en cómo la respiración puede suavizar ambos procesos, hasta que tomemos el control sobre ellos y no nos controlen.
Hoy, respiro para conectar contigo. Lo que me aleja se disuelve cuando respiro, porque está en mi mente.
Es claro que no puedes ver las consecuencias de mantener resentimientos; si no, ya los hubieses dejado ir.
La idea de hoy comienza a describir las condiciones que prevalecen en la otra manera de ver. La paz mental es claramente una cuestión interna.
Hoy, respiro para tomar acción. La voluntad y el enfoque están en mí. Respiro para dar ese paso que he postergado.
Hoy, respiro para aliviarme. Lo que me preocupa o angustia está en mí, y lo puedo respirar.
Un programa radial dedicado a atender las necesidades de los oyentes. Compartiendo testimonios y casos diferentes.
