Dibujar una línea
Dibujar una línea entre mis metas y el lugar en que me encuentro. Dividir el trazado en varias secciones para descubrir que solo es cuestión de dar un paso tras otro.
Un tiempo libre
Experimentar un tiempo libre de compañía, de ruidos, de pantallas… Simplemente estar, contemplar, contemplarme y tomar consciencia de todo lo que siento.
Ser en verdad valiente
Ser en verdad valiente: renunciar a la pretensión de controlar el futuro, aceptar la incertidumbre, hacer lo que está a mi alcance aquí y ahora.
Sentimientos negativos
Dar un nombre a mis sentimientos negativos. Respirar profundo y dejar ir la carga que producen. La próxima vez, podré identificarlos antes de que me hagan sufrir.
Amor hacía mí mismo
Tener un gesto de amor hacía mí mismo, sabiendo que solo así puedo prepararme para ser generoso y compasivo con quienes me rodean.
Aceptarla para dejarla ir
Observar una emoción particularmente negativa sin juzgarla, ni interpretarla, respirar profundo, aceptarla para dejarla ir.