UCDM | Por encima de todo quiero ver
Le da prioridad a la visión por encima de todos tus demás deseos.
El camino de la simpleza | Observemos lo que nos rodea
Escuchemos lo que no se dice. No escuchemos todo, sino prestemos más atención a lo que realmente nos interesa. ¿Podemos observar con atención?
UCDM | No percibo lo que más me conviene
Lo que haces está determinado por tu percepción de la situación de que se trate, y esa percepción es errónea.
El camino de la respiración | Prácticas para lo cotidiano
En esta etapa, cerrando este camino de la respiración, proponemos varias prácticas que nos permitirán sostener este camino en la vida cotidiana. La intención es la práctica, por eso, podemos elegir la que mejor sintonice con nosotros, cambiar de una a otra según nos sintamos cómodos, o inspirarnos en crear nuestra propia versión, siguiendo estas ideas.
El camino de la respiración | Enojo y dolor físico: lo que la respiración puede hacer con ellos
El enojo y el dolor físico nos alejan de nuestro centro y, con dolor o enojo, se nos hace difícil recobrar la paz. Por eso, en esta etapa vamos a trabajar específicamente en cómo la respiración puede suavizar ambos procesos, hasta que tomemos el control sobre ellos y no nos controlen.
El camino de la respiración | Prácticas para iniciar y cerrar el dia
En esta meditación, podremos enfocar la energía que queremos sostener durante el día. Sugerimos darnos estos minutos antes de iniciar actividades. De todas maneras, si no logramos hacerlo en la primera hora, siempre será un buen momento para recomenzar el día con más consciencia.
El camino de la respiración | Práctica de respiración consciente y conectada
Estamos en la sexta etapa, con las ideas más claras y con las prácticas hechas que nos facilitarán el proceso de una respiración consciente y conectada.
El camino de la respiración | Respiración conectada
Damos un paso importante en este proceso de asimilar y practicar la Respiración Consciente. Conoceremos la Respiración Conectada y las razones por la que nos ayudará en transformar la energía que estamos sosteniendo.
El camino de la respiración | La respiración también tiene su orden
La respiración tiene una manera de ocurrir en el cuerpo, un cierto orden que cuando lo realizamos, veremos que alcanzamos un estado de calma, y esa calma se refleja en nuestra percepción de lo que nos rodea. En esta etapa, comenzamos a trabajar con respiración consciente y comprenderemos el valor de revisar en lo interno, cuando la preocupación está reflejada afuera de nosotros.
El camino de la respiración | Respirar: el método infalible para estar en el presente
¿Queremos alcanzar equilibrio emocional? La respiración nos lleva hasta allí. ¿Algo nos angustia o nos preocupa? La respiración nos libera de esos pensamientos. En esta etapa, practicaremos la atención en la meditación y experimentaremos grandes resultados con poco esfuerzo.
