¡Respira! – Meditaciones

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Ejercicios de respiración guiados para disminuir la tensión y llegar a un estado de tranquilidad y paz física y mental

Meditación 2 | ¿Cómo identificar el equilibrio en nuestro cuerpo?

2020-06-01T13:31:30-03:0020 Jun 2020|¡Respira! - Meditaciones, El Camino del Equilibrio, junio, Los 12 caminos, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

En esta meditación, haremos el ejercicio de identificar cómo se siente el equilibrio en nuestro cuerpo, como una manera de afianzar esa experiencia como una vivencia y regresar a ella cuando lo necesitemos.

Meditación | La respiración para aliviar, transformar o dejar un pensamiento que nos pese

2020-05-11T20:27:43-03:0018 May 2020|¡Respira! - Meditaciones, mayo, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

En esta meditación, podremos ayudarnos de la respiración para aliviar, transformar o dejar un pensamiento que nos pese. Sugerimos su práctica en cualquier momento, pero especialmente cuando nos sintamos abrumados en alguna situación o con una persona.

Segunda meditación | Recorreremos conscientemente el cuerpo para “desinstalar” la energía que lo bloquea

2020-04-23T13:34:16-03:0023 Abr 2020|¡Respira! - Meditaciones, abril, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

En esta meditación, profundizaremos en la experiencia lo que escuchamos en la etapa 7 de nuestro camino. Recorreremos conscientemente el cuerpo para “desinstalar” la energía que lo bloquea.

Primera meditación | Tomar conciencia de nuestro cuerpo

2020-04-01T17:43:07-03:002 Abr 2020|¡Respira! - Meditaciones, abril, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

En esta meditación, tomaremos conciencia de nuestro cuerpo reconociendo la energía que estamos sosteniendo y liberando cualquier sensación de estrés que estemos sintiendo. Se necesita un espacio de tiempo de 30 min, para poder integrar lo vivido una vez finalizada la meditación.

Cuarta meditación del Camino del Silencio | conciencia de observadores

2020-03-19T18:42:12-03:0020 Mar 2020|¡Respira! - Meditaciones, marzo, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

Como último paso de las meditaciones propuestas para este camino, aquí volveremos la atención al mundo, pero con consciencia de observadores. Es una práctica que, al volverse habitual, la incorporaremos como una forma de relacionarnos con el mundo, especialmente cuando involucrarnos con él nos cueste la paz.

Primera meditación del Camino del Silencio | alcanzar el estado de observación

2020-03-18T18:33:32-03:004 Mar 2020|¡Respira! - Meditaciones, El Camino del silencio, marzo, Meditaciones, Membresía, Mi mundo interno|

En esta primera meditación, tendremos una práctica simple para alcanzar un estado de observación. Es el primer paso para las meditaciones que tendremos en los siguientes días.