El enojo
Esta quinta etapa del camino del silencio es más práctica con referencia al resto de los temas que suelen ser más bien etéreos. Esta vez el objetivo es 1) encontrar en nuestros enojos una de las maneras en las que la mente cobra fuerzas para distraernos y 2) hacer del enojo un aliado.
El enojo es el mayor ruido que puede hacer nuestra mente. Bien… ¿y qué quiere decir esto exactamente? El origen del enojo siempre está en una expectativa no cumplida: no nos enojamos por algo que nos hayan hecho, sino porque no sucedió lo que nosotros esperábamos. Visto de este modo, en el centro del enojo están las expectativas, que son los caprichos del pensamiento y sólo esperan el logro externo para validar que eso que estamos pensando es verdad. Esto es lo que llamamos en el mundo “querer tener la razón” y es ese deseo no cumplido lo que genera ruido.
El enojo: la herramienta para identificar lo que resistimos
El enojo, o la experiencia física del enojo, envuelve mucha emocionalidad. Recordemos que la emoción es una expresión en el cuerpo de lo que está ocurriendo en la mente: si hay mucha emocionalidad es que también a nivel mental hay mucho pensamiento. Cuando nos damos cuenta de que nuestro enojo no tiene que ver con personas o situaciones sino con un pensamiento, podríamos decir que hemos encontrado la raíz de muchos de nuestros miedos ya que, si los miedos son recursos de nuestra mente que nos distraen de la verdad, la reunión de los miedos, la fiesta de los miedos, serían los enojos.
Para aprovechar al máximo ese gran momento en el que tenemos todos los miedos reunidos para mirarlos y poner sana distancia entre ellos y nosotros, también es importante prestar atención a estas otras pistas que nos deja el enojo:
- ¿Dónde está mi mente en el momento en el que me enojo?
- Trabajo de centramiento para no irnos con la emocionalidad que nos detona el enojo
- El enojo como reflejo de una mente deseosa de ser libre
- Reconocer que sólo es posible enojarnos con nosotros mismos
El desarrollo de todas estas reflexiones pueden oírlo en este audio que comparto con los miembros de la Comunidad Bevione donde estoy compartiendo más contenido sobre el camino del silencio.
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En esta membresía comparto audios, meditaciones y lecciones que te ayudan a integrar mente-alma-espíritu para que potencies tu amor propio, pues este es el punto de partida para poder relacionarte armoniosamente con todo lo que te rodea. Además, cada mes celebramos un encuentro en vivo que sirve para profundizar todas las lecciones, hacer preguntas e interactuar conmigo y otros miembros de la Comunidad.
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