Inforafia-4-pasos

  1. Detente. Haz una pausa y poco a poco detente físicamente. Puedes quedarte de pie o sentarte. Cierra los ojos y se consciente de tu ansiedad o el deseo de seguir. Cuando logres darte cuenta de esto, te habrás preparado para el siguiente paso.
  2. Observa tu interior. Escucha las historias que te cuentas. Analiza lo que está ocupando tu atención. Observa tus emociones. Observa, no necesitas tomar partido. Solamente observa.
  3. Respira. Hazlo con más intensidad de lo habitual. Respira profundo y pausado varias veces hasta que sientas alivio en tu corazón.
  4. Sigue. Retoma el camino con una nueva decisión. Vuelve a elegir de qué manera lo quieres transitar.